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ACADEMIA CARIOCA DA SAÚDE DA CLÍNICA DA FAMÍLIA OLÍMPIA ESTEVES

terça-feira, 28 de junho de 2011

Quinta Feira, dia 14 de julho, às 9 horas - III Caminhada Contra a Dengue;


 


Venha participar da Caminhada Contra a Dengue. 

Concentração às 8 horas em CFOE.

Use roupas leves e calçado confortável.

Traga sua garrafinha d'água!

Escolha o roteiro de uma de nossas Equipes de Saúde da Família
e faremos uma caminhada leve de duas horas
em busca de inservíveis tais como pneus, copos, vasilhames, vasos, garrafas, louças
ou quaisquer outros objetos abandonados ou com mau uso que possam
servir como focos e criadouros do mosquito.

Vamos fazer um grande apitaço (sim, vc vai ganhar um apito!) para
mobilizar todos os moradores em prol da 
conscientização de que o mosquito da dengue se cria em casa!

Vamos fotografar, explicar, instruir e, acima de tudo, exercer nossa cidadania!

Por uma Cidade do Rio de Janeiro livre da Dengue!

Afinal,

Além de Olímpica, ela é Maravilhosa!!!

sábado, 18 de junho de 2011

Campanha de vacinação

                    Professor Edmilson Júnior da Academia Carioca da Saúde animando as crianças.
                                    O Zé Gotinha brincou com as crianças durante toda a campanha!
                                                                  Posou para fotos!
                            Ele Sempre lembrava a importância de combater o mosquito da dengue.
                                 Cuidado! O mosquito da dengue quer colocar os ovos em água parada.
                                             Início da Campanha! Posto de Vacinação externo.
                                                               Posto de Vacinação Interno!
                                         Brincadeiras para animar e transformar um dia muito especial!


                                               O Zé Gotinha combateu o mosquito da dengue!

                         Coordenadora Tatiane Caldeiras, Mosquita da Dengue e o Super Zé Gotinha!


Dia 18 de Junho foi dia de vacinação contra o Sarampo (para crianças de 1 ano a menores de 7 anos) e Paralisia Infantil(para crianças até 5 anos). 

quarta-feira, 8 de junho de 2011

Caminhada contra a Dengue















Cada equipe foi em direção ao seu território às 9h:20min e retonamos às 11h:30min.
No fim da caminhada, comemoração pela conscientização da população e pelo combate aos focos do mosquito.
Parabéns a todos.

domingo, 5 de junho de 2011

Água pode ajudar a emagrecer.

Água pode ajudar a aumentar massa muscular e traz sensação de saciedade!
Além de cumprir uma extensa lista de funções vitais ao organismo, a água desempenha um papel fundamental na manutenção e perda de peso.

Quando combinada a bons hábitos alimentares, a água pode ajudar a aumentar massa muscular e traz sensação de saciedade, evitando que se coma demais.

Aliada à alimentação saudável e à prática de exercício físico, a água consumida adere ao compartimento intracelular do músculo, resultando no aumento da massa muscular.

Isso faz com que a nossa taxa metabólica basal (quantidade de calorias que o corpo utiliza em repouso para o funcionamento dos órgãos) aumente. Ou seja, vamos queimar mais calorias quando estivermos em repouso.

Confundir sede com fome é muito comum, e a maioria das pessoas opta por comer ao invés de beber um copo de água. Por isso:

Sempre que você sentir aquela fome de repente, beba água para ver se não é sede.

Esse hábito promove ainda uma maior sensação de saciedade. Ter uma garrafinha de água por perto, e beber com frequência evita que você busque um doce ou outro alimento calórico.

Preferir a água gelada também é uma forma de queimar calorias. O organismo precisa trabalhar mais para que a temperatura corporal seja restabelecida.

Entretanto, a queima é mínima, em torno de uma caloria por litro de água ingerida. Por isso, devemos tomar bastante água ao longo do dia.

No entanto existem alguns momentos em que a água pode mais atrapalhar do que ajudar. É o caso das refeições, quando o consumo deve ser moderado.

Nas refeições, como o almoço e jantar, consumimos alimentos ricos em proteínas, fibras e carboidratos. Quando ingerimos muito líquido junto, o nosso estômago tende a aumentar. Esse aumento faz com que possamos comer cada vez mais, aumentando assim o peso.

PREJUÍZOS DA FALTA DE INGESTÃO DE ÁGUA

- Dificulta a regulação da temperatura corporal

- Reduz a lubrificação das articulações

- Compromete o transporte de vitaminas e minerais para as células

- Dificulta o trabalho dos rins que filtram as toxinas do nosso organismo

QUAL A QUANTIDADE DIÁRIA RECOMENDADA DE ÁGUA?

Recomenda-se que para cada 1000kcal devemos ingerir um litro de água. Ou seja, se tenho uma dieta de 2000kcal, devo então ingerir 2 litros de água/dia.

Beba mais água e seja mais magro!

Postura correta no computador para todos os profissionais da Saúde