Premiação do melhor blog da saúde no Rio de Janeiro

Na noite do dia 28 de Janeiro aconteceu a Premiação do 1º Concurso de Blogueiros Saúde da Família no Centro de Convenções Sul América realizado pela OTICS-RIO.
O Coordenador da Rede de Estações OTICS-RIO, Dr.Luiz Felipe Pinto, juntamente com convidados ilustres da SMSDC-RIO /SUBPAV e toda a Equipe das Estações OTICS-RIO apresentaram a noite.
A Premiação do Melhor Blog do Saúde da Família foi marcado por enorme sucesso para a Área Programática 5.1, tendo como Campeã do Prêmio a nossa Unidade, CMS Dr. Eithel Pinheiro de Oliveira Lima e ESF Vila Aliança, a surpresa da festa foi marcada pela animação característica dos trabalhadores da Cap 5.1 com o Grito de guerra " Cinnnco Ummm OBA OBA". A Cap 5.1 está muito bem representada na era digital. Parabéns a todos. 

                         Premiação do 1º lugar na Categoria:  Melhor Blog/Homepage

                       Equipe Olimpia Esteves na premiação 3ª colocada na categoria "Conheça Esta Estória"

Da esquerda para direita:
ACS: Andrea, administrativo: Luis, ACD: Pink, Educador Físico: Junior, Gerente: Camila, Gerente da otic's padre miguel: Fátima

 

"CINNNCO UMMM OBA OBA"

Foto campeã Equipe Cap 5.1

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Malhação é aliada contra cansaço

Prática regular de exercícios físicos melhora o vigor, espanta o sono fora de hora e dá mais disposição durante o dia

Aulas de luta aeróbica dão mais disposição durante o diaShutterstock

Do Metro vivabem@band.com.br

O dia ainda nem acabou, mas o cansaço às vezes chega antes da hora e já decreta o fim do expediente. Um pouco de indisposição é normal, mas quando o sintoma vira rotina isso compromete o rendimento no trabalho, prejudica a concentração e até tira a graça das horas de lazer.

Para combater o excesso de sonolência e desânimo fora de hora, muitos apelam para a farmacologia. Porém, estudos mostram que a prática regular de atividades físicas pode ser uma solução bem mais saudável e prazerosa.

“Uma pessoa que pratica entre 30 minutos e uma hora de exercícios diariamente tem muito mais disposição no dia a dia. Atividades físicas estimulam a liberação de endorfina, o que resulta em sensação de prazer. A pessoa vai sentir os benefícios disso o dia todo”, afirma Sidney Schapiro, especialista em ortopedia, traumatologia e medicina esportiva.

Uma pesquisa recente da Universidade do Estado de Oregon, nos Estados Unidos, relaciona os efeitos da prática regular de exercícios físicos com um dia a dia mais produtivo. Divulgada no periódico “Mental Health and Physical Activity”, a pesquisa, feita com 2.600 homens e mulheres entre 18 e 85 anos, mostra que aqueles que praticam 150 minutos semanais (30 minutos por dia) de algum esporte de intensidade moderada a pesada têm 65% menos cansaço durante o dia.

“Natação, hidroginástica, dança ou até uma longa caminhada no parque feitos com regularidade dão mais vigor no dia a dia. O hábito protege as articulações pelo corpo, melhora a qualidade do osso e previne contra doenças  como osteosporose”, afirma Liege Mari, especialista em ortopedia, traumatologia e dor.

Fora do sofá 
A escolha da modalidade é uma questão de gosto. De acordo com Sidney Schapiro, especialista em ortopedia, traumatologia e medicina esportiva, a pessoa tem que se sentir à vontade com o esporte que está fazendo. Segundo o profissional, existem muitas modalidades, por isso o melhor é variar. “Fazer exercícios de força, como musculação, além de alongamento, é ótimo para fortalecer os músculos. Se tiver tempo para combinar exercício de força com aeróbico melhor ainda”, diz Chapiro.

Atividade no cotidiano
Os pesquisadores da Universidade do Estado de Oregon, nos Estados Unidos, estudavam a relação entre atividades físicas e saúde cardiovascular, mas acabaram descobrindo efeitos positivos em outras áreas da saúde.

Depois de analisar diversos hábitos de um grupo de pessoas, como prática de exercícios, condições de saúde, relação com fumo e se dormiam bem, os médicos Paul D. Loprinzi e Bradley J. Cardinal concluíram que a prática regular de esportes combate o cansaço e a sonolência fora de hora.

Os resultados mostram que pessoas que praticam no mínimo 30 minutos de exercício por dia melhoram em 65% a qualidade do sono, têm 65% menos cansaço durante o dia, 68% menos cãibras quando dormem e 45% menos desatenção.

“O hábito de fazer exercícios físicos com regularidade também ajuda a amenizar dores crônicas, como cefaleia e dores musculares”, diz Liege Mari, especialista em ortopedia traumatologia e dor.

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Nova CLÍNICA DA FAMÍLIA ANTÔNIO GONÇALVES DA SILVA com academia Carioca da saúde na Cap 5.1

Inaugurada a 55ª Clínica da Família na Zona Oeste do Rio de Janeiro " CLÍNICA DA FAMÍLIA ANTÔNIO GONÇALVES DA SILVA", no Bairro de Realengo. Com isso a Cidade está muito próxima de alcançar a marca histórica de 2 milhões de cariocas com Saúde da Família.

A Inauguração contou com a presença do Governador Sérgio Cabral - Prefeito Eduardo Paes - Secretário da Saúde Hans Dohmann.

Junia Cardoso, marcando sua presença na Inauguração de mais uma Academia Carioca da Saúde

Governador Sérgio Cabral com a palavra.

Prefeito Eduardo Paes e o Governador Sérgio Cabral.

Academia Carioca da Saúde.

ACS - Agentes Comunitários de Saúde.

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